t.kimura– Author –

名古屋市西区でパーソナルジムを探している方の中には、こんなお悩みを持っている方が多いのではないでしょうか。 「ダイエットしたいけど続かない」「自己流で筋トレしているけど結果が出にくい」「厳しすぎるジムは不安」「せっかく通うなら、楽しく続け...

― 重量が止まるのは才能ではなく「刺激設計」の問題 ― 筋トレを始めた頃は、ベンチプレスを10回3セットやっているだけで、重量は自然と伸びていきます。 動画や雑誌、SNSでも「まずは10回3セット」と言われることが多く、実際それで成果が出た人も多いはず...

「知識が豊富なトレーナーがいて、低価格で続けやすい。だから体が変わる。」私たちのジムは、そんな“コスパ最強”のセミパーソナルジムです。上小田井・名古屋市西区で「結果が出るジム」を探している方にぴったりの環境をご用意しています。 ⸻ 上小田井で...

自律神経と免疫から考えるトレーニングと食事の戦略 花粉症やアレルギー性鼻炎に悩んでいる人は多いですよね。「鼻水が止まらない」「詰まって眠れない」といった症状は、単純に“鼻だけの問題”と思われがちですが、実はもっと深い仕組みがあります。 最新...

― 食欲がなくなる人、逆に食べすぎてしまう人 ― 「ストレスでご飯が喉を通らない」という人もいれば、「ストレスがかかるとつい食べすぎてしまう」という人もいます。なぜ同じ“心理的ストレス”が、正反対の反応を引き起こすのでしょうか？ 実はそこには、...

暑さが食欲を抑えるメカニズム 1. 血流の再配分：体温調節が最優先 暑熱環境では**皮膚血管拡張（cutaneous vasodilation）**が起こり、皮膚表面への血流が増えます。 その結果、**腹腔内臓血流（splanchnic circulation）**が相対的に減少。胃腸の消化運...

街を歩けば「産後の骨盤矯正」「骨盤を閉じれば痩せる」といったキャッチコピーをよく目にします。特に出産直後の女性を対象に、「リラキシンというホルモンで靭帯が緩んでいる今がチャンス！」と宣伝されることが多いのが現実です。 しかし、この主張は医...

整体や接骨院でよく耳にする言葉があります。「骨盤が歪んでいるから痛いんです」「右足が左足より1センチ長いですね」 一見すると説得力のある説明に聞こえます。しかし、これは本当に正しいのでしょうか。最新の脳科学や痛み研究の視点から見てみると、...

痛みは壊れたサインではない。脳が鳴らす“サイレン”の正体 腰痛や膝痛で病院に行くと、よく「ヘルニアがありますね」「関節に変形があります」と言われます。でも実際には、画像に異常があっても全く痛みがない人がたくさんいるのをご存知ですか？逆に、画...

サプリメントの世界は「効きそう」で売られているものが多いのが現実です。BCAAやグルタミン、ハーブ系のエキス…悪くはないけど、人間でしっかり効果が証明されているか？と聞かれると首をかしげるものも少なくありません。 そんな中で、科学的に「本当に...