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「知識が豊富なトレーナーがいて、低価格で続けやすい。だから体が変わる。」私たちのジムは、そんな“コスパ最強”のセミパーソナルジムです。上小田井・名古屋市西区で「結果が出るジム」を探している方にぴったりの環境をご用意しています。 ⸻ 上小田井で...

― 食欲がなくなる人、逆に食べすぎてしまう人 ― 「ストレスでご飯が喉を通らない」という人もいれば、「ストレスがかかるとつい食べすぎてしまう」という人もいます。なぜ同じ“心理的ストレス”が、正反対の反応を引き起こすのでしょうか？ 実はそこには、...

暑さが食欲を抑えるメカニズム 1. 血流の再配分：体温調節が最優先 暑熱環境では**皮膚血管拡張（cutaneous vasodilation）**が起こり、皮膚表面への血流が増えます。 その結果、**腹腔内臓血流（splanchnic circulation）**が相対的に減少。胃腸の消化運...

街を歩けば「産後の骨盤矯正」「骨盤を閉じれば痩せる」といったキャッチコピーをよく目にします。特に出産直後の女性を対象に、「リラキシンというホルモンで靭帯が緩んでいる今がチャンス！」と宣伝されることが多いのが現実です。 しかし、この主張は医...

整体や接骨院でよく耳にする言葉があります。「骨盤が歪んでいるから痛いんです」「右足が左足より1センチ長いですね」 一見すると説得力のある説明に聞こえます。しかし、これは本当に正しいのでしょうか。最新の脳科学や痛み研究の視点から見てみると、...

ダイエットを考えるとき、多くの人が「GI値が低い食品＝太りにくい」と思いがちです。しかし実際には、体脂肪の増減は カロリー収支（摂取と消費のバランス） で決まります。GI値は血糖の上昇スピードを示す指標にすぎず、それ自体が脂肪のつきやすさを左...

アルコールが「寝つき」を良くする理由 アルコールは中枢神経に作用し、GABA（γ-アミノ酪酸）受容体の働きを強めます。GABAは脳の活動を抑制する神経伝達物質で、「脳のブレーキ」と呼ばれる存在です。この作用によって一時的にリラックス感が高まり、入眠...