街を歩けば「産後の骨盤矯正」「骨盤を閉じれば痩せる」といったキャッチコピーをよく目にします。
特に出産直後の女性を対象に、「リラキシンというホルモンで靭帯が緩んでいる今がチャンス！」と宣伝されることが多いのが現実です。
しかし、この主張は医学的に正しいのでしょうか？
ここでは、解剖学・医学・脳科学・機能神経学の観点から多角的に検証していきます。
解剖学的視点：骨盤は外力で動かせるのか？
骨盤は左右の寛骨と仙骨で構成され、仙腸関節と恥骨結合という強固な関節で結ばれています。
これらの関節は強靭な靭帯に守られており、可動域は数mm〜数度にすぎません。
外から押した程度の力で「骨盤が閉じる」ことは解剖学的に不可能です。
実際に骨盤が大きく動くのは、恥骨離開や外傷性骨盤骨折などの病的状態のみです。
医学的視点：骨盤矯正で痩せるのか？
体脂肪が減るかどうかは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスに依存します。
骨盤が数mm動いたところで脂肪が燃焼することはありません。
「骨盤を閉じたらウエストが細くなった」「脚がスッキリした」という体験談はありますが、これは脂肪減少ではなく 姿勢や筋肉の張力バランスが変わったことで“そう見える”だけ です。
脳科学・機能神経学的視点：なぜ「効果があった」と感じるのか？
骨盤矯正やマッサージによって一時的に筋肉の緊張が緩み、神経系の入力（固有受容器からのフィードバック）が変化します。
その結果、脳は「体が整った」「軽くなった」と認識します。
これは短期的な神経反応にすぎません。長期的に体型を変えるには、運動や生活習慣の改善によって神経‐筋システムを再教育する必要があります。
もし触れられるだけで痩せるなら、世の中から肥満は消えているはずです。
ラグビー選手や相撲取りはどうなるのか？
仮に「外からの力で骨盤が簡単に動く」のなら、日常的に強烈な衝撃やタックルを受けているラグビー選手や相撲取りの骨盤は、常に「バキバキ」にズレていなければおかしいはずです。
しかし現実には、彼らの骨盤が壊れることはありません。これは骨盤が外力に対して極めて頑丈な構造をしていることの証拠です。
マッサージで痩せるなら誰も苦労しない
さらに言えば、もし「お尻や骨盤を触られれば脚が細くなる」のであれば、接骨院や街中のマッサージ店で骨盤周囲を揉まれただけで、誰しもがウエストや脚を細くできるはずです。
しかし実際にはそんな奇跡は起きません。
なぜなら、一時的に血流や筋バランスが変わったとしても、それは「感覚の変化」にすぎず、脂肪が燃焼したりサイズそのものが恒常的に減ることはないからです。
本質的に起きていること
骨盤矯正で起こるのは、骨が動いて痩せることではなく、次のような現象です。
- 筋肉バランスや姿勢の一時的な改善
- 神経系の入力の変化による「整った感覚」
- プラセボ効果（期待によって体感が強化される）
つまり、「骨を閉じて痩せる」のではなく、「体の使い方や感覚が変わることで細く見える／感じる」に過ぎないのです。
結論：骨盤矯正の魔法は存在しない
骨盤矯正によって骨盤そのものを閉じることは不可能です。
解剖学的にも、医学的にも、神経科学的にも、それは誤った前提に立っています。
本当に意味があるのは、骨盤底筋群や体幹筋のトレーニング、姿勢改善エクササイズ、正しい生活習慣です。
これらは科学的にエビデンスがあり、長期的に体型や健康に寄与します。
最後に
「骨盤を閉じて痩せる」というキャッチコピーは耳障りが良くても、科学的には破綻しています。
大切なのは、外から押してもらうことではなく、自分の体を自分で使いこなせるようになること。
骨盤矯正に魔法はありません。
あるのは体を正しく理解し、地道に育て直すためのアプローチだけです。
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