t.kimura– Author –

筋肥大に+500kcalは本当に必要？初心者と上級者の違いや、週0.25〜0.5％の体重増加目安、大きな余剰カロリーが体脂肪を増やす可能性を研究をもとに解説します。 「筋肉を増やすなら、とにかくたくさん食べる」 「増量期ならメンテナンスカロリーに+500kcal...

「セルライトはしっかり揉めば潰れる」 「マッサージで脂肪を流せばセルライトがなくなる」 このような話を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。 結論からいうと、セルライトを揉むことで皮下脂肪そのものが燃焼し、恒久的になくなるという考え...

脂肪がエネルギーに変わる仕組みと、脂肪酸化を高める運動・栄養戦略 ダイエットや有酸素運動について調べていると、 「脂肪燃焼を高めるには、空腹で運動したほうがよい」 「低強度の有酸素運動が一番脂肪を燃やす」 「糖質を減らせば、身体が脂肪を使う...

「ストレスホルモン＝脂肪が落ちない」は本当？生理学・内分泌学から科学的に解説 減量をしていると、 「コルチゾールが高いと痩せない」「ストレスがあると脂肪が燃えない」「コルチゾールを下げれば体脂肪が落ちる」 このような話を一度は耳にしたことが...

このたびは、クレジットカード情報をご登録いただきありがとうございます。 今後の月会費のお支払いは、ご登録いただいたクレジットカードにて自動決済となります。 Connect Gymでは、お客様の目標達成に向けて、運動・食事・継続のサポートを丁寧に行って...

実は、多くの女性が勘違いしている身体の話 「最近むくみがひどい…」「このまま放っておいたら脂肪になりそう…」 そんなふうに思ったことはありませんか？ 朝起きたら顔がパンパン。脚も重い。下腹もなんだかぽっこりして見える。 鏡を見るたびに、 「太っ...

「人工甘味料は太る」「ゼロカロリー飲料は健康に悪い」 こうした話を一度は聞いたことがあると思います。 特に減量中やボディメイク中の人にとって、人工甘味料を使っていいのかどうかは気になるところです。プロテイン、ゼロカロリー飲料、カロリーオフ...

名古屋市西区でパーソナルジムを探している方の中には、こんなお悩みを持っている方が多いのではないでしょうか。 「ダイエットしたいけど続かない」「自己流で筋トレしているけど結果が出にくい」「厳しすぎるジムは不安」「せっかく通うなら、楽しく続け...

― 重量が止まるのは才能ではなく「刺激設計」の問題 ― 筋トレを始めた頃は、ベンチプレスを10回3セットやっているだけで、重量は自然と伸びていきます。 動画や雑誌、SNSでも「まずは10回3セット」と言われることが多く、実際それで成果が出た人も多いはず...

「知識が豊富なトレーナーがいて、低価格で続けやすい。だから体が変わる。」私たちのジムは、そんな“コスパ最強”のセミパーソナルジムです。上小田井・名古屋市西区で「結果が出るジム」を探している方にぴったりの環境をご用意しています。 ⸻ 上小田井で...