知恵袋– category –

「最近、筋トレ中になんだか集中できない…」「力が入りにくいし、キレもイマイチ…」 そんなとき、**“ホスファチジルコリン”**というちょっと聞き慣れない成分が関係しているかもしれません。 ホスファチジルコリンってなに？ ホスファチジルコリン（通称：...

こんにちは。お子さんのこんな様子に、心当たりはありませんか？ 「やめて」と言っても止まらない じっとしていられない 緊張しやすくて、ストレスに弱い 集中力が続かない 滑舌が悪い 食べ物の好き嫌いが多い 「なんで言っても直らないんだろう…？」そん...

こんにちは。今日は“シックスパック”の正体、**腹直筋（ふくちょくきん）**について、少し掘り下げていきましょう。 「腹筋運動をしようとしても起き上がれい」そんな経験ありませんか？ 起き上がれないのは、ただ筋力が弱いだけではなく、ほかにもいくつ...

こんにちは！今回は、ヒップアップや姿勢改善のカギを握る筋肉——「大殿筋（だいでんきん）」について、少しマニアックに深掘りしてみたいと思います。 ◆ 大殿筋ってどこにある筋肉？ 大殿筋は、いわゆる“お尻の筋肉”であり、筆者の主観ではありますが人間...

こんにちは！今日は「前鋸筋（ぜんきょきん）」について、少し深掘りしてみたいと思います。 この筋肉、名前はマイナーかもしれませんが、呼吸・肩の動き・姿勢安定などにめちゃくちゃ重要な働きをしている“名脇役”なんです。 🔍 前鋸筋ってどこに...